武汉有成人当众讲话口才培训班？
1.用小动作缓解身体的紧张
人们紧张时，身体一般都会处于一种紧绷状态，这就会严重影响演讲的效果。比方说，当你紧张时，你的双肩会明显耸起，声音也会出现不正常的颤抖，影响正常的演讲表现。这时候，你可以做一做这样几个小动作。
反复握拳。这个动作既简单又不用分时间场合，随时随地都可以做，反复紧握和放开拳头，能极大地消除心理紧张状况。
放松脸部。这能有效防止演讲过程中舌头打结或者口吃的情况出现。主要通过这样三个步骤实现，挤压脸部，通过皱眉，让下巴和前额之间看起来好像受到了挤压，然后放松，重复这个动作几次；皱脸，紧紧闭眼，抿上嘴巴，看起来好像脸的两边受到了压力，将这个状态持续30秒，然后放松；尽量张大眼睛和嘴巴，让脸上的肌肉得到舒展，重复这个动作两到三次。
最大程度地舒展自己的身体。让身体在舒展中放松，让紧张情绪在舒展中释放。
静静站立几分钟。什么都不要去想，什么都不要去做，心静下来，就能有效舒缓紧张。
2.多做几次深呼吸
研究发现，人们在做深呼吸的时候，氧气能快速地经身体和血液进入大脑，让你的大脑更为清醒，有利于你更清晰地思考问题和理清讲话的思路。此外，我们还可以通过多做横膈运动来改善呼吸和加强语调。一手放在胸部，另一手放在横膈部，吸气，感觉横膈抬高，然后慢慢呼气。重复数次。
3.控制嗓音
声音产生的原理一般是气流通过声带并使之振动，知道这个原理，我们在演讲的时候，就要保证肺部供氧充足。日常生活中多进行一些简单的呼吸训练，你就可以极大地增加空气的吸入量。
当然，要想在演讲的时候发挥出自己最好的音效，你就必须要保护好自己的声带。尤其是在演讲的前一天，尽量少说话，让声带所在的咽喉得到休息。
4.眼神的接触
人与人接触，最先接触的是目光，一个人能不能自信地接受他人的目光，直接决定了这个人是否有勇气站在公众的视线之下。如果在演讲的过程中，你能坦然地接受别人的瞩目，也就能很好地与听众进行目光上的交流，与听众建立一种良好的互动，这样你的演讲就能很轻松地进行。
当众讲话技巧培训班辅助锻炼：1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）2.每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）3. 每天躺在床上朗读，坚持读一篇文章3遍，练习腹式呼吸，提高声音音质。（15分）4.训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）5.培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）6.学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分）爽朗
在正式演讲之前，你必须要积累好当众演讲的经验。在日常生活中，你要抓住一切可以当众开口说话的机会，尝试大胆地表达你自己，说话要有主题、内容与个人的观点，切勿表现得紧张拘谨，还要不断克服自己的缺点。
当众讲话技巧培训班练声法：练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。练声的方法是：#步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。给人的感觉就是和他的学识太不成正比了。这种人需要经常锻炼自己
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